AI变脸视频制作怎么做，新手入门步骤与工具推荐

作者：每日新资讯

发布时间：2025-11-20 12:44:25 浏览量：388 0

想做AI变脸视频却卡在第一步？打开软件满眼专业术语，跟着教程操作半天，生成的视频不是脸歪就是表情僵硬？别慌，AI变脸早不是技术大佬的专属游戏，今天这篇文章就像给新手递上一把万能钥匙，从工具选择到步骤拆解，再到避坑技巧，手把手带你解锁AI变脸的秘密，让你用手机或电脑都能轻松做出自然又有趣的变脸视频，告别“假脸尴尬”，成为朋友圈里的视频创意达人。

AI变脸视频制作需要哪些工具？新手友好型工具大盘点

选对工具是AI变脸的第一步,就像做饭得先挑对锅，现在的AI变脸工具早就“卷”出了新手模式，不用懂代码，点一点鼠标或手机屏幕就能搞定，先说说在线工具，比如HeyGen和D-ID，打开网页就能用，内置海量模板，上传照片和视频后，系统自动匹配人脸，生成速度快，适合想快速出片的小伙伴，不过在线工具免费版通常有水印，画质也会压缩，适合做着玩的短视频。

如果追求更高画质和自定义空间,电脑软件是更好的选择，DeepFaceLab虽然听起来专业，但现在有简化版，跟着B站教程一步步操作，新手也能上手，它能精细调整人脸融合度，连发丝和光影都能匹配，适合想做“以假乱真”效果的用户，手机党也别愁，FaceApp、Reface这类APP主打“一键变脸”，导入视频选个模板，30秒就能生成带特效的变脸视频，缺点是功能比较基础，复杂效果做不了。

新手怎么做AI变脸视频？3步就能上手的详细流程

别被“AI”两个字吓到，制作流程比你想象的简单，第一步是选对素材，这是决定视频效果的关键，原视频要选人脸正面清晰、光线均匀的片段，比如自拍或访谈视频，避免侧脸、逆光或遮挡太多的画面——就像化妆前要先把脸洗干净，素材好，后续效果才不会“卡粉”，照片素材也要注意，尽量用近期拍的，表情和角度和原视频越接近越好，不然AI可能会把“微笑”变“皱眉”。

第二步是导入工具调整参数，以在线工具HeyGen为例，上传原视频和目标人脸照片后，系统会自动标记人脸关键点，这时重点看“面部相似度”和“动态匹配”两个参数，新手建议把相似度调到80%-90%，太低会像换了张面具，太高可能导致表情僵硬，动态匹配选“自然模式”，让AI跟着原视频的动作调整人脸角度，比如原视频转头，变脸后的脸也会跟着转，不会出现“脸贴在画面上不动”的尴尬。

最后一步是生成与优化，点击生成后，工具会需要1-5分钟处理，耐心等一等，视频出来后先逐帧检查，重点看嘴角、眼角这些表情丰富的地方，有没有出现模糊或错位，如果某段效果不好，回到原素材剪辑掉这段，或者微调参数重新生成，新手不用追求完美，多试几次就能找到手感，就像学骑车，摔两次就会了。

手机能做AI变脸视频吗？3款APP让你随时出片

没电脑也能玩AI变脸,手机APP就能轻松搞定。FaceApp是老牌选手，虽然主打照片编辑，但最新版本支持视频变脸，打开APP选“视频”功能，导入10秒内的短视频，再选一张人脸照片，点击“变脸”就能生成，它的优势是人脸细节处理自然，尤其是肤色和光影匹配，适合做“换脸自拍”类视频，发朋友圈足够吸睛，不过免费版只能生成5秒视频，想做长视频得开会员。

喜欢搞怪的小伙伴可以试试Reface，它内置了海量动态模板，比如把脸换成明星跳舞、电影片段里的角色，操作超简单，选模板、上传照片，系统自动合成，生成的视频自带音效和特效，不用自己剪辑，比如选“世界杯进球庆祝”模板，上传朋友的脸，生成的视频里朋友就像在球场上欢呼，拿来整蛊效果拉满，缺点是模板固定，想自定义视频内容就不太方便。

如果想做带剧情的变脸视频,ZAO值得一试，它支持把人脸嵌入到影视剧、综艺片段里，比如让你“出演”《甄嬛传》片段，上传照片后，系统会生成多个角色选项，选一个喜欢的片段，AI就会把原演员的脸换成你的，生成的视频画质高清，适合发抖音、快手，不过要注意，ZAO对素材版权有要求，生成的视频不能用于商业用途，自己娱乐没问题。

AI变脸视频制作有哪些注意事项？新手必看避坑指南

做AI变脸视频,有些坑新手很容易踩，提前知道能少走很多弯路，首先是素材版权问题，这是最容易被忽略的，如果你用了明星、网红的脸做视频发上网，哪怕是娱乐性质，也可能涉及肖像权纠纷，建议先用自己或朋友的脸练手，商用视频一定要拿到当事人的书面授权，不然可能吃官司——就像借东西要打招呼，用别人的脸也得经过同意。

素材质量别将就，很多新手觉得“AI很强大，模糊素材也能救”，其实大错特错，原视频如果人脸模糊、光线忽明忽暗，AI根本抓不住面部特征，生成的视频就会像打了马赛克，拍素材时找个光线好的地方，手机举稳，让人脸占画面1/3左右，别太远也别太近，这样AI才能“看清”脸的细节。

别过度追求“完美变脸”，有些新手反复调整参数，非要做到“完全看不出是AI做的”，结果花了几小时还没搞定，其实日常娱乐视频，只要脸不歪、表情自然就够了，观众看的是创意，不是技术细节，就像做家常菜，没必要追求米其林大厨的摆盘，好吃下饭才最重要。

怎么让AI变脸视频更自然？3个进阶技巧分享

想让你的AI变脸视频从“能看”到“惊艳”，这几个技巧能帮上忙，第一个是匹配表情动作，原视频里如果有人笑，你选的目标人脸照片最好也是笑着的；如果原视频是严肃的访谈，目标照片就别用太夸张的表情，AI虽然能调整表情，但“原图表情一致”能大大降低违和感，就像拼图时边缘形状越像，拼起来越顺畅。

第二个技巧是调整光线和色调，生成视频后，用剪映之类的软件微调亮度、对比度，让变脸后的人脸和原视频场景的光线匹配，比如原视频是暖光环境，变脸后的脸如果偏冷白，就用“色温”功能调暖一点；如果原视频背景模糊，人脸却很清晰，就给人脸加一点“高斯模糊”，让整体风格统一，这些小调整不用专业知识，软件里滑动进度条试试就知道效果。

最后一个是添加细节处理，比如给变脸后的视频加个“呼吸感”，用剪映的“画面防抖”功能稍微调整一下，让人脸有轻微的自然晃动，模拟人真实的呼吸动作；或者在嘴角、眼角加一点“动态模糊”，让表情变化更柔和，这些细节观众可能说不出哪里好，但会觉得“这个视频看起来就是舒服”，就像做菜时加的那勺盐，不起眼却很提味。