Endel.io是AI音频工具，怎么用它提升日常专注效率

作者：每日新资讯

发布时间：2025-12-20 07:32:13 浏览量：1 0

Endel.io信息介绍

Endel.io是一家2018年在旧金山成立的AI音频公司，团队里有神经科学家、作曲家和算法工程师，他们想通过AI和神经科学的结合，让音频不只“听着舒服”，还能真正适配人的状态，我第一次接触Endel.io是在去年备考时，朋友推荐说它的专注音效比普通白噪音App更智能，抱着试试的心态下载后，发现它生成的背景音真的和手机里存的白噪音MP3不一样——不会一直重复同一段旋律，反而会跟着我翻书的节奏、敲键盘的频率悄悄变化，像有个隐形的调音师在旁边实时调整。

现在Endel.io已经支持iOS、Android、macOS、Windows，甚至智能手表和智能家居设备，不管是手机揣兜里出门，还是电脑前久坐办公，打开App就能接上之前的音频状态，不用重新设置，它的核心原理是把神经科学里的“环境适配理论”和AI算法结合，输入用户的实时数据——比如时间、地点、活动类型，甚至手机麦克风捕捉的环境噪音，然后生成独一无二的动态音频流。

Endel.io核心功能有哪些

动态音频生成是Endel.io最核心的亮点，它不像普通App那样给你一堆预设好的音效（咖啡馆”“雨声”）让你选，而是根据你的状态实时变化，有次我戴着耳机在公园看书，阳光突然变强，Endel.io的背景音里立刻多了层轻微的“树叶沙沙”声，音量也悄悄调大了一点，好像在说“别怕晃眼，我帮你挡挡光”，这种变化不是随机的，是算法分析了环境光传感器和我翻书的速度后做出的调整。

个性化场景模式覆盖了日常高频需求，目前有专注、睡眠、放松、通勤、运动五大模式，每个模式下还能调“强度”，专注”模式分轻度、中度、深度，深度模式的音效节奏更慢，低频音更多，适合需要高度集中的任务；轻度模式会加一点轻快的旋律，适合写邮件这种不用太烧脑的事，我试过把“运动”模式调到最高强度，跑步时背景音里的鼓点会跟着我的步频变快，比听固定BGM更有节奏感。

跨设备同步解决了多场景切换的麻烦，早上出门前在手机上设置好“通勤”模式，到公司打开电脑端Endel.io，不用重新选模式，音频会无缝续上，连音量和之前调整的“环境敏感度”都保持一致，有次我手机没电关机，用平板登录账号，之前存的“睡前助眠”自定义音效包（混合了雨声和低频钢琴）直接出现在列表里，这点比很多只能单设备使用的App方便多了。

Endel.io的产品定价

Endel.io采用“免费试用+订阅制”的定价模式，免费版包含基础功能：3个固定场景模式（专注、放松、睡眠），单次使用最长30分钟，不支持自定义音效和跨设备同步，对只想偶尔体验的用户来说够了，但如果每天要用，30分钟限制很快就不够用——我之前备考时，上午复习用免费版听完30分钟，下午想继续就得等1小时冷却，后来果断升级了付费版。

付费订阅分三种套餐：月付、年付和终身会员，月付套餐价格是8.99美元，解锁所有场景模式、无限使用时长、自定义音效、跨设备同步和云端备份，年付套餐59.99美元，算下来每月5美元，比月付便宜近一半，适合长期使用的用户，终身会员是179.99美元，一次付费终身使用，适合觉得“音频工具是刚需”的人——我身边有个程序员朋友，每天写代码8小时都开着Endel.io，他算了下年付十年要600美元，直接买了终身会员，现在用了两年多，已经回本了。

部分设备和平台有专属优惠,比如在Apple App Store订阅，新用户前3个月半价；学生认证后年付套餐只要39.99美元；通过官网购买终身会员，用优惠码“FIRST10”还能减10美元，我当时是在黑五期间买的年付，叠加平台折扣，最后花了45美元，比平时便宜15美元，建议想入手的可以蹲蹲大促。

这些场景用Endel.io超合适

学生党学习时用Endel.io，抗干扰效果比普通白噪音强，我去年准备考研，图书馆里总有翻书声和小声说话声，用普通白噪音App调大音量才能盖住，但听久了耳朵疼，换成Endel.io的“深度专注”模式，打开“环境感知”功能，它会自动识别周围的噪音频率，生成反向声波抵消干扰——比如有人咳嗽时，背景音里会瞬间多一层轻微的高频音，刚好把咳嗽声“中和”掉，音量不用开很大，也不会觉得吵。

职场人办公时用,能减少“任务切换损耗”，我现在写报告时必开“专注”模式，选“高专注度”强度，音效里会加入规律的低频脉冲（类似心跳声），大脑好像会跟着这个节奏进入“心流”状态，之前没用时，写一会儿就想刷手机，现在开着Endel.io，不知不觉就能连续写1小时，连同事路过我工位打招呼，我都得反应两秒才听见——不是走神，是真的沉浸进去了。

失眠党睡前用,比数羊和听固定ASMR更有效，我妈以前总失眠，试过白噪音、冥想音频，要么觉得单调听着烦，要么人声引导太刻意反而更清醒，我给她设置了Endel.io的“睡眠”模式，选“无旋律纯环境音”，调整“淡出时长”为30分钟（音效会慢慢变小直到消失），再把“环境敏感度”调低（避免夜里翻身的声音触发音效变化），现在她躺下打开App，基本15分钟内就能睡着，比之前吃褪黑素还管用，而且没有依赖性。

运动时用,动态BGM比固定歌单更有动力，我跑步时讨厌听固定节奏的歌，因为速度变化时（比如加速跑或爬坡），BGM节奏跟不上会很别扭，Endel.io的“运动”模式有个“步频联动”功能，打开后把手机揣兜里，传感器会捕捉步频，背景音的鼓点和旋律会实时跟着步频变快或变慢，上次跑5公里，最后1公里加速冲刺，鼓点突然变密集，感觉像有个人在旁边喊“加油”，比自己硬撑着跑轻松多了。

Endel.io使用注意事项

首次使用一定要填“个人信息问卷”，打开App后会让你填年龄、日常作息（比如几点睡几点起）、常用场景（学习/办公/运动等）、对声音的偏好（喜欢高频还是低频、是否排斥人声），这些数据会帮AI生成更贴合你的音效，我一开始嫌麻烦随便填的，结果生成的“专注”音效里有我讨厌的小提琴声，后来重新填了问卷，选“排斥弦乐”，再生成的音效就只有钢琴和自然音，舒服多了——就像给AI配了一把“懂你的钥匙”。

环境敏感度要根据场景调,这个功能控制音效对周围环境的反应程度，分低、中、高三档，在安静的图书馆用“高敏感度”，能抵消偶尔的翻书声；在嘈杂的咖啡厅用“中敏感度”，避免路人说话声频繁触发音效变化；睡前必须用“低敏感度”，不然翻身、咳嗽可能让音效突然变大，反而影响睡眠，我有次在宿舍用“高敏感度”学习，室友打了个喷嚏，我的背景音突然从雨声变成了海浪声，吓我一跳，后来赶紧调到“中敏感度”才稳定。

长时间使用记得调音量和休息耳朵,虽然Endel.io的音效经过“听觉舒适度优化”，但长时间戴耳机听仍可能伤听力，建议音量控制在60%以内（能听清音效，又不影响和人正常对话的程度），每小时摘耳机休息5分钟，我之前连续听2小时写报告，摘下耳机后耳朵嗡嗡响了10分钟，后来定了闹钟，每小时强制休息，就没再出现过这种情况。

隐私设置要注意,Endel.io需要获取位置（用于判断日出日落时间，调整“自然光线关联音效”）、麦克风（环境感知）、运动传感器（运动模式步频捕捉）权限，如果不想给位置权限，可以在设置里手动关闭“光线关联”功能，手动设置日出日落时间；麦克风权限也可以按需开关，不用时关掉更安全，我一般只在“通勤”和“户外运动”时开位置权限，平时都关着，不影响核心功能使用。

和同类工具比Endel.io有啥不一样

和Noisli比,Endel.io的“动态性”碾压固定音效组合，Noisli是老牌白噪音App，提供几十种音效（雨声、咖啡馆、壁炉等），用户可以自己组合比例（比如30%雨声+50%咖啡馆+20%壁炉），但组合好就是固定的，不会变，Endel.io则是“活的”——你选了“雨声”基础音，它会根据你的心率（连了健康App的话）调整雨的密集度，心率快时雨变疏，心率慢时雨变密，就像普通白噪音是静态照片，Endel.io是会呼吸的动态影像。

和Calm比,Endel.io更“纯粹”，没有多余干扰，Calm主打“冥想+音频”，里面有很多引导式冥想课程（比如10分钟正念、20分钟减压），音效只是辅助功能，如果你想单纯听音频专注，Calm的界面会弹出“今日推荐课程”“冥想挑战”等弹窗，容易分心，Endel.io则完全聚焦音频，打开App就是场景模式选择，没有任何课程推送和社交功能，界面干净得像一张白纸，对“只想安安静静听个响”的用户来说更友好。

和Brain.fm比，Endel.io适配场景更全，Brain.fm专注“专注音乐”，主打通过特定声波频率提升专注力，音效类型比较单一（主要是电子音乐和钢琴旋律），适合学习办公，但不适合睡眠、运动等场景，Endel.io则覆盖了从早到晚的全场景：早上通勤、白天办公、下午学习、晚上运动、睡前助眠，每个场景都有专属算法优化——运动”模式的音效会强调节奏感，“睡眠”模式会去掉所有高频音，避免刺激神经。

和潮汐比,Endel.io的“个性化”做得更深入，潮汐是国内用户常用的白噪音App，也有场景模式和自定义音效，但它的“个性化”停留在“选音效、调音量”，Endel.io则能根据你的生物数据（心率、步数、睡眠记录，需要授权健康App）生成专属音频，比如你睡眠记录显示经常凌晨2点醒，它会在“睡眠”模式的1:30-2:00时段加入更低频的声波，帮助加深睡眠；你心率长期偏高，“放松”模式会自动增加阿尔法波的比例，帮你平复情绪，这种“跟着你身体走”的智能，是潮汐目前没有的。

怎么用Endel.io提升专注效率教程

第一步：下载并注册账号，在手机应用商店（苹果App Store、华为应用市场等）搜索“Endel”，下载后打开App，用邮箱或手机号注册，也可以用Apple/Google账号快捷登录，注册后别急着用，先花2分钟填“个人信息问卷”（年龄、作息、常用场景、声音偏好），AI会根据问卷生成“推荐模式”，省去自己摸索的时间——我当时填“主要用于考研复习，每天3小时以上，讨厌尖锐高频音”，推荐模式直接就是“深度专注+低敏感度+无旋律环境音”，拿到就能用，特别省心。

第二步：选择场景模式并调整参数，首页最上方是场景模式列表（专注、睡眠、放松、通勤、运动），点进去后可以调“强度”（比如专注模式分轻度、中度、深度，强度越高，音效节奏越慢、低频音越多）和“环境敏感度”（前面说过的，控制音效对周围噪音的反应程度），我复习时选“深度专注”+“中敏感度”，这样既能抵消图书馆的小噪音，又不会因为翻书声频繁触发音效变化，如果是在绝对安静的房间，就把敏感度调到“低”，音效更稳定。

第三步：自定义音效细节（进阶操作），在场景模式页面右上角点“编辑”，能进入自定义界面：选基础音效（自然音、城市音、合成音等），调整“旋律占比”（0%-100%，0%就是纯环境音，100%是带旋律的音乐），加“叠加音”（比如在雨声基础上加“远处雷声”“壁炉 crackle 声”），我喜欢“专注”时用“自然音+0%旋律+中低频”，背景音只有环境声没有音乐，不会分散对文字的注意力；写东西没思路时，会把旋律占比调到30%，加一点钢琴片段，帮大脑放松。

第四步：设置跨设备同步和快捷启动，在“设置-账户”里登录账号，打开“跨设备同步”开关，然后在电脑、平板上下载对应客户端，用同一账号登录，所有设置会自动同步，再在手机桌面长按Endel.io图标，添加“快捷场景”（比如把“深度专注”设为桌面快捷方式），需要用时点一下就能打开，不用每次进App选模式，我现在电脑端设置了“F12”快捷键启动Endel.io，写代码卡壳时按一下F12，音频秒开，比找鼠标点图标快多了。

第五步：结合日常习惯固定使用场景，把Endel.io和你的日常流程绑定，形成条件反射，比如我固定“早上9点打开电脑→按F12启动Endel.io专注模式→开始工作”，现在只要听到Endel.io的启动音效，大脑就会自动进入“工作状态”，比靠意志力强迫自己专注靠谱多了，刚开始可能需要刻意记着用，坚持一周后就成了习惯，现在就算周末在家，想静下心看书，也会下意识打开Endel.io——它已经不是一个工具，更像我的“专注开关”。

常见问题解答

Endel.io免费版能用多久呀？

免费版单次使用最长30分钟，每天没有次数限制，但用完30分钟要等1小时才能再用，场景模式也只有3个固定的（专注、放松、睡眠），不能自定义音效和跨设备同步，要是你每天就用一两次，每次不超过半小时，免费版够够的；但像我这样备考，一学就是几小时的，免费版根本不够用，还是得升级付费版～

Endel.io耗电快不快呀？

耗电看你开了多少功能！只开基础场景模式，不放后台，一小时大概耗5%电，和听普通音乐差不多，要是开了“环境感知”（需要麦克风实时工作）、“生物数据同步”（连心率、步数），后台一直运行，一小时可能耗10%-15%电，我平时在公司用电脑端，手机端只通勤时用，一天下来手机耗电增加不到10%，完全能接受～

Endel.io的音效真的比普通白噪音有用吗？

我觉得超有用！普通白噪音是固定的，听久了大脑会“习惯”，抗干扰效果会变差——比如你听雨声白噪音学习，一开始觉得安静，听1小时后，旁边人说话声还是会钻进来，Endel.io的音效会动态变化，大脑不容易适应，抗干扰效果能一直保持，我之前用普通白噪音最多专注40分钟，用Endel.io能连续专注1.5小时，效率差好多～