Patience是什么如何在日常中培养耐心
Patience基本概念解析
Patience其实就是我们常说的“耐心”，是面对等待、困难或延迟时，能保持冷静不急躁的态度，我觉得它不是天生的性格，更像一种可以锻炼的能力，就像肌肉，练得多了就会变强，比如排队买奶茶，前面有十几个人，有人急得跺脚，有人能慢慢刷手机等，后者就是有Patience的表现，它不是让我们什么都“忍”，而是在等待中保持平和，甚至能发现点小乐趣,比如观察排队的人穿什么颜色的衣服。
Patience对生活的影响
Patience能让学习更高效，我之前学英语背单词，总想一天记100个，结果第二天全忘光，后来改成每天20个，慢慢积累，三个月后词汇量真的上去了，没有Patience的话，很容易半途而废，工作中也一样，做项目遇到卡壳，有Patience的人会一点点排查问题，没Patience的可能直接放弃，最后差距就拉开了，连谈恋爱都需要Patience，刚认识就想确定关系，很容易吓跑对方,慢慢了解反而更长久。
Patience培养实用方法
分享几个我试过有用的方法，第一个是“5秒呼吸法”，没耐心时深吸5秒，再呼5秒，重复三次，脑子会清醒很多，我上次赶作业到半夜，题做不出来想撕本子，用了这个方法，居然冷静下来找到思路了，第二个是“目标分解法”，把大目标拆成小任务，比如想减肥20斤，别盯着20斤发愁，先定每周减1斤，完成小目标会有成就感，Patience自然就来了，第三个是“主动等待练习”，故意找机会等，比如点外卖时不催单，观察骑手到哪了,把等待变成观察游戏。
Patience在不同场景的应用
等公交时最能体现Patience，有次我等30路公交，等了20分钟还没来，旁边大爷一直抱怨“怎么还不来”，我掏出耳机听歌，顺便看路边的树发芽了没，结果车来的时候心情还挺好，教育孩子更需要Patience，我表妹教她儿子写作业，孩子把“3”写成“m”，她差点发火，后来深吸一口气，握着孩子的手写，写了十遍孩子就会了，要是当时骂孩子，估计孩子更怕写字了，就连打游戏，没Patience的人输了就退，有Patience的会复盘哪里错了，下次就能赢，你看,游戏里都需要Patience。
Patience与急躁心理对比
急躁的人做事像闯红灯，看着快，其实容易出事，我同事小李就是急性子，做报表总急着交，结果不是数字算错就是格式不对，返工好几次，反而比慢慢做的人用时长，Patience的人做事像慢慢熬汤，火小但持续，汤反而更入味，上次部门做方案，我慢慢查资料、改细节，虽然比别人晚交半天，但方案被老板夸“考虑周全”，急躁的结果往往是“欲速则不达”,Patience才能让事情更稳。
Patience常见认知误区
很多人觉得“有Patience就是没脾气”，这可不对，我见过最有Patience的老师，学生调皮她从不吼，但会严肃指出问题，Patience是控制情绪，不是没情绪，还有人觉得“Patience会让人吃亏”，比如排队时别人插队，有Patience的人不吵，但可以礼貌提醒“麻烦排队哦”，既保持了风度又没吃亏，最离谱的是“Patience是天生的，学不会”，我以前就是没Patience的人，通过练习现在好多了，所以别被这些误区骗了,Patience是能学的！
我的Patience养成经历
高中时我特别没Patience，拼乐高总拼错就摔盒子，后来我妈让我拼一个1000片的城堡，我拼到一半就想放弃，妈说“你数一下拼了多少片，还差多少”，我数了数拼了300片，还差700片，突然觉得“才拼300片就放弃，太亏了”，于是每天拼50片，两周后居然拼完了！看着城堡摆在桌上，我第一次体会到Patience的快乐，现在遇到难的事，我就想“就像拼乐高，拆成小部分，总能搞定”，这个经历让我明白，Patience不是等来的,是做出来的。
常见问题解答
Patience和忍耐有区别吗
当然有区别啦！Patience是主动选择的心态，比如等外卖时你可以边等边追剧，心里不烦躁，甚至觉得“慢慢等，饭才香”；忍耐是被动接受，可能心里早就翻江倒海了，比如被妈妈唠叨时，你忍着不顶嘴，但心里想“赶紧别说了”，Patience是积极的，能让你在等待中找到舒服的状态；忍耐是消极的，憋着可能还会难受,所以Patience比忍耐健康多啦！
没耐心的时候怎么办啊
我教你个超简单的办法！先停下手里的事，看看周围有什么颜色鲜艳的东西，比如红色的杯子、绿色的盆栽，盯着看10秒，再做三次深呼吸，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去，上次我打游戏输了想摔手机，就用这个方法，盯着桌上的黄色便利贴看，慢慢就冷静了，你也可以试试，亲测有效,比憋着强多了！
培养Patience要花很长时间吗
不会很久哦！就像学骑自行车，一开始总摔，练几天就会了，Patience也是，从小事练起，比如每天花5分钟等水烧开，不着急去催；或者玩拼图时，一次只拼10块，我刚开始练的时候，用了两周就感觉自己不那么容易急了，关键是每天都练一点，别想着“一口吃成胖子”，小步慢走，反而快，你要是现在开始,下个月可能就会发现自己变有耐心啦！
孩子怎么学Patience啊
可以用游戏的方式教！比如和孩子玩“木头人”，谁动了就输，慢慢延长不动的时间；或者搭积木时，让孩子先搭底座，再搭中间，最后搭顶，告诉TA“慢慢来，积木才不会倒”，我小侄子以前抢玩具没耐心，我就和他玩“轮流玩”游戏，他玩5分钟给我，我玩5分钟还他，现在他知道等一等了，别老说“你要有耐心”，孩子听不懂，用游戏让TA亲身体验,比说教有用100倍！
Patience对成功真的很重要吗
超重要！你看那些成功的人，哪个没Patience？爱迪生发明灯泡试了1000多次，要是没Patience，试10次就放弃了，我们现在可能还在用蜡烛呢，我表哥创业，前三年都没赚钱，家里人让他放弃，他说“再等等，产品再完善一下”，第四年真的火了，成功就像煮开水，99度的时候停了，永远烧不开，Patience就是那最后1度的火候，少了它,前面的努力都白费啦！
欢迎 你 发表评论: