Go with the Flow是什么意思 普通人怎么做到顺其自然
Go with the Flow基本概念解析
第一次听到“Go with the Flow”这个短语，我还以为是让我跟着水流走，后来才发现它藏着一种挺聪明的生活态度，简单说，它就是咱们常说的“顺其自然”，但又不是躺平摆烂那种消极态度，它更像一种智慧——接受事情本来的样子，不跟自己较劲，也不跟规律对着干。
这个说法最早可能跟心理学沾点边,心理学家米哈里·契克森米哈赖提过“心流”（flow state），Go with the Flow”比心流更日常，不用非得专注到忘了时间，而是在鸡毛蒜皮的生活里找到平衡点，就像走路时遇到红灯，不用烦躁地跺脚，干脆掏出手机回条消息，或者看看路过的小猫，红灯变绿灯时，脚步反而更轻快。
它的核心不是“不作为”，而是“不瞎作为”，知道哪些事是自己能说了算的，哪些事是老天爷安排的，不把力气浪费在拧巴上，比如我之前总纠结“今天必须写完三篇稿子”，结果越急越写不出来，后来试着“Go with the Flow”，写累了就去洗个苹果，思路卡壳了就整理下桌面，反而半天就搞定了。
Go with the Flow的核心内涵有哪些
要真搞懂“Go with the Flow”，得拆开它的几层意思，每层都挺有用的，第一层是接纳不可控的现实，生活里好多事就像天气，你不能命令乌云别下雨，但可以带把伞出门，我朋友上次婚礼遇到暴雨，本来愁坏了，后来干脆把户外仪式改成室内，大家挤在小厅里反而更热闹，成了她最难忘的回忆。
第二层是放下对结果的执念，咱们总爱给事情定个“必须怎样”的目标，这次考试必须进前三”“表白必须成功”，但“Go with the Flow”是说，把注意力放在“我做了什么”，而不是“结果是不是完美”，就像我学做蛋糕，第一次烤糊了，第二次没发起来，后来干脆不想“必须成功”，就跟着教程一步步揉面、调温，反而烤出了个能吃的戚风蛋糕，虽然歪歪扭扭，但自己吃着特香。
第三层是活在当下的节奏感，你有没有过这种体验：刷手机时觉得时间过得飞快，回过神来天都黑了，心里空落落的？“Go with the Flow”不是让你沉迷，而是让你专注当下正在做的事，不管是吃饭、走路，还是跟朋友聊天，都别想着“等会儿要干嘛”，我试过吃饭时不看手机，专心嚼每一口米饭，居然发现白米饭有股淡淡的甜味，以前从来没尝出来过。
这些日常场景适合用Go with the Flow
别觉得“Go with the Flow”是啥高大上的哲学，其实生活里到处都能用，尤其是那些让你抓狂的小事，比如上班路上堵车，以前我会一直按喇叭，心里骂骂咧咧，到公司时一肚子火，工作效率都低了，现在试试“Go with the Flow”，堵车时就打开提前下载的播客，听听别人讲搞笑的故事，或者看看窗外的云怎么飘，到公司时居然还挺放松。
跟朋友吵架也能用,上次我跟闺蜜因为“周末去哪儿玩”吵起来，我想去爬山，她想去逛街，谁也说服不了谁，气氛僵得像块冰，后来我想起“Go with the Flow”，就说“要不今天听你的，逛街去，下周你陪我爬山，咋样？”她眼睛一亮，立马拉着我出门，那天逛街时她还主动给我买了杯奶茶，其实输赢没那么重要，开心才是真的。
还有减肥这种老大难问题,以前我总给自己定“每天必须跑5公里，不然不许吃饭”，结果坚持三天就放弃了，还暴饮暴食报复自己，Go with the Flow”，不想跑步时就去散步，想吃炸鸡时就吃一小份，不跟身体对着干，三个月下来，体重没降多少，但肚子不胀了，睡眠也变好了，整个人都轻松了。
甚至工作中的突发状况也适用,上周我正写着报告，领导突然扔过来一个紧急任务，说“下午就要”，当时我差点跳起来说“我没空”，但转念一想“Go with the Flow”，先看看任务是啥，发现其实不难，就是整理几份数据，我跟领导说“没问题，我先弄这个，报告晚点交可以不？”领导居然同意了，结果下午顺利交了紧急任务，晚上也把报告写完了，没加班，还看了两集电视剧。
Go with the Flow和同类理念有啥不同
好多人觉得“Go with the Flow”躺平”，或者“佛系”，其实它们差远了，先说说“躺平”，躺平是“我啥也不想干，爱咋咋地”，比如作业不写，班不上，就想窝在沙发上刷手机，但“Go with the Flow”是“我知道要干啥，就是不较劲”，该写作业写作业，该上班上班，只是遇到难题时不钻牛角尖，换个思路继续干。
再对比“佛系”，佛系有时候带点“无所谓”的劲儿，考多少分都行，反正饿不死”，但“Go with the Flow”有股子“积极劲儿”，就像打游戏时遇到大Boss，佛系玩家可能直接退出，躺平玩家可能一动不动，但“Go with the Flow”玩家会观察Boss的攻击规律，找机会躲技能、砍一刀，就算输了也会想“下次换个装备再来”，不会放弃，但也不跟自己生气。
还有人把它跟“积极主动”搞混，觉得积极主动就是“必须掌控一切”，其实不是，积极主动是“我要去做”，“Go with the Flow”是“我要聪明地做”，比如种多肉，积极主动的人可能每天浇水、施肥、搬来搬去晒太阳，结果多肉烂根死了；“Go with the Flow”的人会观察多肉的状态，土干了才浇水，阳光太晒就移到窗边，反而养得胖乎乎的，一个是硬来，一个是巧劲。
它的优势就在于“不极端”，既不逼自己当超人，也不纵容自己当咸鱼，像走钢丝时手里的平衡杆，左边歪了往右边偏一点，右边歪了往左边调一下，始终让自己在中间稳稳地走，这种状态下，人不容易焦虑，也不容易摆烂，日子过得像温水泡茶，慢慢就有了味道。
普通人实践Go with the Flow的具体步骤
别觉得“顺其自然”是天生的本事，咱们普通人也能练出来，分四步走，亲测有用，第一步：先搞清楚“啥是我能控制的，啥是我控制不了的”，拿张纸，左边写“能控制的事”，右边写“控制不了的事”，今天穿什么衣服”“要不要微笑”是能控制的；“别人会不会喜欢我”“明天会不会下雨”是控制不了的，写完你会发现，能控制的事其实没那么多，但足够让你活得体面。
第二步：对控制不了的事，心里默念“关我啥事”，不是真的冷漠，是别让这些事消耗你，上次我发朋友圈，半天没人点赞，换以前我会删了重发，现在就想“别人看不看、点不点赞，我控制不了，我发朋友圈是因为我开心，又不是为了换赞”，这么一想，手机扔一边，该干嘛干嘛，晚上居然收到了闺蜜的私信，说“你今天发的夕阳照好好看，我存当壁纸了”，意外的小惊喜。
第三步：专注当下的“小动作”，别总想着“我要变优秀”这种大目标，从眼前的小事做起，比如现在你在看这篇文章，就专注看每个字，别想着“看完要干嘛”；喝水时就感受杯子的温度，水流过喉咙的感觉，我试过洗碗时专注“搓泡泡”，看着泡沫在手上堆成小山，居然觉得洗碗挺好玩，以前可是把洗碗当酷刑的。
第四步：每周复盘“哪里没做好”，不是批评自己，是找找“下次咋改进”，比如这周有三次因为“外卖送晚了”生气，那就记下来“外卖时间不可控，下次提前点外卖，或者备点小零食”，我上周复盘时发现，自己总在“别人回消息慢”时烦躁，后来就跟自己说“人家可能在忙，看到了自然会回”，现在等消息时居然能安心看书了，不像以前老刷手机等红点。
举个我的真实案例：上个月我参加一个演讲比赛，赛前紧张到腿抖，总想着“忘词了咋办”“评委会不会觉得我讲得烂”，后来我用这四步：第一步，能控制的是“多练几遍稿子，上台时微笑”，控制不了的是“评委的想法、别人的反应”；第二步，对控制不了的事默念“关我啥事”；第三步，上台后专注“看台下第三排中间的观众”（听说看固定位置不紧张），一句一句讲；第四步，赛后复盘“忘词时别停顿，接着往下说，观众没发现”，结果拿了三等奖，虽然不是第一，但比我预想的好多了，下台时腿都不抖了。
实践Go with the Flow要注意啥
虽然“Go with the Flow”挺好，但要是用错了，可能变成“摆烂”，这几点得注意，第一点：别拿“顺其自然”当逃避的借口，比如作业没写完，说“顺其自然吧，不交也没事”，这不是“Go with the Flow”，是偷懒，真正的顺其自然是“作业没写完，承认自己昨天贪玩了，现在赶紧补，补不完跟老师说实话”，不逃避责任，才是真的聪明。
第二点：别忽略自己的感受，顺其自然不是“忍气吞声”，比如同事总让你帮忙干活，你心里不爽还硬撑着说“没事，我来”，这不是顺其自然，是委屈自己，该拒绝时得拒绝，比如笑着说“我手头也有活儿，你先试试，弄不懂再来问我？”既给了台阶，也没委屈自己，这才是平衡。
第三点：别指望“一次就成功”，就像学骑自行车，没人第一次就不摔，“Go with the Flow”也得练，我刚开始实践时，遇到堵车还是会骂人，吵完架才想起“要顺其自然”，但没关系，多试几次，慢慢就顺手了，就像小孩子学走路，摔了爬起来，走多了自然就稳了。
第四点：别跟别人比“谁更顺其自然”，每个人的节奏不一样，有人天生心态好，有人就得慢慢练，我闺蜜天生就“Go with the Flow”，丢了钱包还能笑着说“破财消灾”，我不行，丢了钱包得心疼三天，但我不跟她比，我跟自己比——上个月丢钥匙时我哭了半小时，这个月丢水杯时只难受了十分钟，进步啦！
Go with the Flow常见问题解答
Go with the Flow是不是等于不努力啊？
当然不是啦！顺其自然和努力一点都不矛盾，甚至是好搭档，就像你想种棵树，努力是挖坑、浇水、施肥，顺其自然是知道“树不会一夜长大”，不会天天扒开土看根长没长，也不会因为下了场雨就担心“会不会淹了”，努力是“做该做的事”，顺其自然是“接受事有规律”，俩加一起，树才能长得又高又壮，你说对吧？
情绪很差的时候，咋做到Go with the Flow啊？
情绪差的时候别硬逼自己“要顺其自然”，就像感冒了不能硬扛一样，你可以先“顺着情绪走”——难过了就哭一会儿，生气了就找个枕头捶两下，别憋着，等情绪稍微平复点，再问问自己“现在我能做点啥让自己舒服点？”比如吃块巧克力，听首欢快的歌，或者出去走两步，情绪就像海浪，来得猛，退得也快，你不用跟它打架，等它退了，沙滩还是干净的。
工作中太“顺其自然”，会不会被说不负责啊？
放心，老板才喜欢“会顺其自然”的员工呢！你想啊，要是同事临时甩锅给你，你硬扛着加班到半夜，结果自己的活儿没干完，这叫“瞎负责”；但“Go with the Flow”的做法是，先跟同事说“我现在手头有A任务， deadline是今天，你的B任务要是不急，我明天帮你，急的话咱找领导协调下分工？”既没耽误自己的事，也没委屈自己，领导看了还觉得你“思路清晰，会沟通”，这才是聪明的负责。
跟爸妈意见不合时，能用Go with the Flow吗？
太能了！爸妈总爱说“你该考公务员”“早点结婚”，咱们听着就烦，以前我会顶嘴“你们不懂现在的年轻人”，结果吵得鸡飞狗跳，后来用“Go with the Flow”，先点头“妈你说得有道理，稳定挺好的”，然后说“我现在这份工作虽然忙，但能学到东西，我先试试，要是不行再考公务员，好不？”爸妈听你没硬杠，反而愿意听你说，上次我妈居然主动说“你那个新媒体工作，我看隔壁小李也在做，好像挺有意思的”，关系缓和多了。
小孩子能教他们Go with the Flow吗？
必须能啊！小孩子天生就懂“顺其自然”，你看小宝宝摔倒了，要是没人哄，自己爬起来拍拍土继续玩，反而是咱们大人教他们“要坚强”“不许哭”，把简单的事搞复杂了，我小侄女以前总因为“搭积木倒了”哭，我就陪她一起“顺其自然”——倒了就哈哈大笑“哇，积木变成小山啦”，然后拉着她一起把积木堆成“火山”，现在她搭积木倒了，还会自己拍手“再来一次，这次堆个更高的火山！”比以前哭唧唧的样子可爱多了，孩子的快乐，有时候就是别较真。
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