6个AI生成真人图像软件和工具实测好用！
想做自媒体头像、设计海报素材，或是给小说配人物插图，却苦于不会PS、请不起摄影师？传统作图工具门槛高，修图半小时还调不出满意的光影；找素材网站下载的图片要么版权受限，要么千篇一律没特色，这些烦恼都能交给AI生成真人图像软件解决——只需输入一段文字描述，就能“无中生有”生成超逼真的人像，从皮肤纹理到发丝飘动都栩栩如生，今天就为你实测推荐6个好用的工具，覆盖免费到专业级，看完就能上手，让你轻松实现“文字变图像”的魔法。
MidJourney
在AI图像生成领域，MidJourney就像一位擅长捕捉细节的“数字摄影师”，尤其在真人图像的质感呈现上表现突出，它能精准理解文字描述中的微妙情绪，25岁亚洲女性，清晨阳光下的侧脸，嘴角带一丝浅笑，头发被微风轻轻吹起”，生成的图像不仅五官比例自然，连皮肤的通透感、瞳孔的反光都清晰可见。
功能介绍
支持多风格切换，无论是日系清新、欧美复古还是电影感写实风，输入对应风格关键词就能一键转换；具备细节优化功能，生成后可对局部进行微调，比如调整发型弧度、加深眼窝立体感；还能通过“垫图”功能，在参考图基础上生成相似风格的新图像,避免重复创作的麻烦。
工具价格
新用户注册后可获得25次免费生成额度，用完后需订阅付费套餐：基础版10美元/月（约70元），包含200次快速生成；标准版30美元/月，支持无限慢速生成+15小时快速生成，适合高频使用的用户，目前暂未推出国内支付渠道,需使用境外支付方式。
工具使用教程指南
打开MidJourney官网，用Discord账号登录（需先注册Discord）；2. 进入官方服务器，在任意“newbies”频道输入“/imagine”指令；3. 在弹出的输入框中粘贴描述词，30岁男性，商务休闲装，站在落地窗前，背景是城市夜景，灯光暖色调”；4. 等待约1分钟，会生成4张预览图，选择喜欢的编号（如U1放大、V2变体）；5. 点击生成的高清图,右键保存到本地即可。
Stable Diffusion
如果你是喜欢“自己动手调参数”的技术党，Stable Diffusion会是你的“开源实验室”，作为开源软件，它允许用户本地部署，不用担心云端生成的隐私问题，还能安装各种“真人模型”插件，比如RealVisXL、Deliberate等,生成效果堪比专业摄影棚作品。
功能介绍
核心优势是高度自定义，可调整“CFG Scale”参数控制AI对描述词的遵循程度（数值越高越严格），“采样步数”影响图像细腻度（通常20-30步效果最佳）；支持模型训练，上传自己的照片数据集，就能生成“专属风格”的真人图像；还能通过“ControlNet”插件固定人物姿态，比如输入一张手势参考图,让AI生成相同姿势的新人物。
工具价格
软件本身完全免费开源，本地部署无需付费；若不想折腾安装，也可使用在线平台如Stable Diffusion WebUI（部分平台按生成次数收费，约0.5元/张）；模型插件多为免费分享，少数优质商用模型需支付10-50美元购买授权。
工具使用教程指南
从GitHub下载Stable Diffusion WebUI压缩包，按教程安装Python和相关依赖（需电脑配置较高，建议显卡4G以上显存）；2. 下载真人模型文件（后缀为.safetensors），放入“models/Stable-diffusion”文件夹；3. 打开WebUI界面，切换到“文生图”标签，在“提示词”框输入“(masterpiece, best quality:1.2), 28岁女性，穿白色连衣裙，站在薰衣草花田，阳光从头顶洒下”，“负面提示词”输入“bad hands, deformed fingers, lowres”避免瑕疵；4. 设置采样方法为DPM++ 2M Karras，采样步数25，CFG Scale 7；5. 点击“生成”按钮，等待30秒-2分钟即可出图。
DALL-E 3
作为OpenAI的“明星产品”，DALL-E 3就像一位“懂人话”的AI画师，尤其适合不擅长写复杂指令的新手，它和ChatGPT深度联动，哪怕你描述得很简单，画一个戴眼镜的程序员，穿着格子衬衫，桌上有咖啡杯”，AI也能准确get到场景氛围，生成的图像自带一种“生活化的真实感”。
功能介绍
最大亮点是自然语言理解能力强，不需要专业术语，用日常口语描述也能生成满意效果；支持长文本描述，3岁小女孩，扎着双马尾，穿着黄色雨衣，在雨中踩水洼，脸上溅到小水珠，背景有彩虹”，细节元素再多也能有序呈现；生成后可直接在ChatGPT对话框中预览，不满意还能让AI“重新画一张，让雨衣颜色更亮一点”。
工具价格
需开通ChatGPT Plus会员（20美元/月，约140元），开通后可在对话框中直接调用DALL-E 3；生成图像按张收费，标准尺寸（1024×1024）每张0.04美元（约0.3元），宽屏（1792×1024）或竖屏（1024×1792）每张0.08美元,费用从ChatGPT账号余额中扣除。
工具使用教程指南
登录ChatGPT官网，确保已订阅Plus会员；2. 在对话框顶部切换到“DALL-E 3”模式；3. 直接输入描述文字，40岁男性教师，站在黑板前，手里拿着粉笔，黑板上写着数学公式，教室阳光充足”；4. 等待约30秒，会生成4张不同角度的图像；5. 点击任意图像可放大查看，右键“保存图片”即可下载，若都不满意可输入“换个姿势，让他看向学生”让AI重新生成。
FaceApp
如果你更习惯用手机操作，FaceApp就是口袋里的“人像魔术师”，主打人脸编辑和生成，界面像简化版的美图秀秀，操作门槛极低，哪怕是长辈也能轻松上手，它生成的真人图像更偏向“日常自拍感”，适合做社交头像、情侣合照等轻量级需求。
功能介绍
支持一键生成新人脸，在“Generate Face”功能中选择性别、年龄段（18-60岁）、 ethnicity（人种），就能随机生成自然的人脸；内置海量妆容模板，生成后可直接试戴口红、眼影、发型，甚至调整眉形弧度；还能“老照片修复”，把模糊的旧照生成高清真人图像,保留原始特征的同时提升清晰度。
工具价格
免费版可生成图像，但会添加水印，且部分高级妆容模板需付费；Pro版3.99美元/月（约28元），解锁无水印生成、所有妆容和编辑功能，支持无限次使用；也可选择终身买断，价格99.99美元（约700元）,适合长期使用。
工具使用教程指南
在手机应用商店下载FaceApp（支持iOS和安卓）；2. 打开后点击底部“+”号，选择“Generate New Face”；3. 在弹出的设置页选择“Female”或“Male”，滑动选择年龄（如25-30岁），勾选“Natural Look”风格；4. 点击“Generate”，等待5秒左右生成3张人脸；5. 选择喜欢的一张，点击“Edit”可调整发型（如卷发、直发）、添加滤镜（如“Warm”暖色调），完成后点击“Save”保存到相册。
Fotor AI
Fotor AI更像一位“一站式设计管家”，把真人图像生成和设计模板结合，适合需要快速出图的职场人，比如生成真人图像后，可直接套用海报、简历、社交媒体封面模板，省去切换软件的麻烦,效率提升不少。
功能介绍
提供场景化模板库，生成真人图像时可直接选择用途（如“小红书头像”“公众号封面人物”“简历照片”），AI会自动匹配尺寸和风格；支持多人物生成，2人商务团队，穿西装，站在公司Logo墙前，微笑看向镜头”，生成的人物互动自然，不会有“拼接感”；还能对生成的图像进行“智能修图”，比如磨皮不损失质感、调整背景色调等。
工具价格
免费版每月可免费生成5张图像，分辨率限制为800×800像素，带Fotor水印；基础会员8.99美元/月（约63元），解锁无限生成、去水印、全尺寸下载；高级会员19.99美元/月，额外包含设计模板、字体素材等全站资源，适合电商、自媒体从业者。
工具使用教程指南
打开Fotor官网（或手机App），点击顶部“AI生成”；2. 选择“AI真人图像”，在用途中勾选“社交媒体头像”；3. 输入描述词，如“28岁女性，短发，职业干练风，穿白色衬衫，背景纯色浅蓝”；4. 点击“生成”，等待1分钟左右，会生成4张不同效果的图像；5. 选择喜欢的图像，点击“应用到设计”，选择“小红书封面”模板，拖拽图像到合适位置,添加文字后导出即可。
Canva AI
Canva作为设计界的“全能选手”，内置的AI图像生成功能就像给设计师配了个“灵感助手”，如果你经常用Canva做PPT、海报，那用它生成真人图像最方便，生成后直接拖入设计画布，省去格式转换的步骤,整个创作流程一气呵成。
功能介绍
与Canva的模板生态深度融合，生成的真人图像尺寸会自动匹配当前设计画布，比如做A4简历就生成3:4比例的人物照；支持风格化调整，输入“卡通真人”“像素风真人”等关键词，能生成非写实但保留人像特征的创意图像；还能通过“魔法编辑”功能，把生成的真人图像与背景融合，让人物站在山顶，脚下是云海”,边缘过渡自然不生硬。
工具价格
免费版可生成图像，但分辨率较低（600×600像素），且部分高级风格不可用；Canva Pro会员12.99美元/月（约90元），支持高清图像生成（最高4096×4096像素）、无水印下载；团队版30美元/月/人,适合多人协作使用。
工具使用教程指南
打开Canva官网或App，新建一个设计（如“Instagram帖子”）；2. 在左侧工具栏点击“AI”，选择“生成图像”；3. 输入描述词，35岁女性创业者，穿着黑色西装，坐在办公桌前，面前放着笔记本电脑，窗外是城市天际线”；4. 选择风格（如“照片”“插画”），点击“生成”；5. 生成后点击图像拖拽到画布中，调整大小和位置，搭配文字、贴纸等元素，完成后点击“分享”→“下载”即可。
常见问题解答
AI生成真人图像软件哪个最逼真？
MidJourney和Stable Diffusion（搭配RealVisXL等真人模型）在逼真度上表现最佳，尤其在皮肤纹理、光影层次的还原上接近单反拍摄效果；追求操作简单可选DALL-E 3，自然语言理解能力强,新手也能生成满意图像。
免费的AI生成真人图像软件有哪些？
Stable Diffusion（本地部署完全免费）、MidJourney（新用户25次免费额度）、FaceApp（免费版可生成带水印图像）、Canva（免费版每月有限次数低分辨率生成）,适合预算有限的用户尝试。
AI生成真人图像会侵犯肖像权吗？
目前法律规定，若生成的图像与现实中特定个人高度相似，可能涉及侵权；建议用于非商用场景，或选择“虚构人物”描述（如“不存在的25岁女性”），避免使用真实人物姓名、特征作为关键词。
怎么让AI生成的真人图像更自然？
描述词加入细节场景（如“站在厨房，手里拿着咖啡杯”）、光线条件（如“下午4点侧光”）、情绪状态（如“放松的微笑”）；避免过于完美的描述（如“完美五官”），适当加入“轻微瑕疵”（如“眼角有细纹”）,图像会更像真人。
手机上能生成AI真人图像的软件有哪些？
FaceApp（主打人脸生成，操作简单）、Fotor（手机App支持AI生成+设计）、Canva（移动端体验流畅，适合搭配模板使用），这三款均支持iOS和安卓系统,下载后可直接在手机上完成生成和编辑。
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