5个AI免费跳舞生成软件实测，零基础也能做舞蹈视频！
想做一段卡点跳舞视频发朋友圈,却对着复杂的剪辑软件犯愁？没有舞蹈基础，又不想花钱请人拍摄？别担心，现在AI技术已经能帮你轻松搞定——今天就给大家推荐5个完全免费的AI跳舞生成软件，不用学剪辑，不用练动作，上传图片就能生成流畅的舞蹈视频，小白也能秒变“舞蹈博主”！
D-ID
如果你想让自己的照片“动起来”跳舞，D-ID绝对是入门首选，这款软件就像一个“照片舞蹈教练”，能让静态的人像图片跟着音乐节奏扭动起来，连表情都会配合舞蹈动作变化，看起来特别生动。
功能介绍：支持上传正面人像照片，内置20多种舞蹈模板，从韩流女团舞到复古disco，甚至还有二次元宅舞风格，生成视频时可以自定义背景音乐，还能调整舞蹈速度，让动作更符合音乐节拍，最贴心的是，它会自动优化人像边缘，避免出现僵硬的“纸片人”效果。
工具价格：免费版用户每月可生成5段15秒以内的视频，无水印；如果需要更长时长或高清画质，才需要升级付费套餐，对普通用户来说完全够用。
工具使用教程指南：打开D-ID官网，点击“创建视频”，上传一张清晰的正面人像照（最好是五官分明、背景简单的照片）；在模板库选择喜欢的舞蹈风格，元气少女舞”或“街头嘻哈”；接着上传自己喜欢的音乐（支持MP3格式），调整视频时长；最后点击“生成”，等待1-3分钟，一段会跳舞的人像视频就做好了，亲测用自拍照生成的视频，动作流畅度能达到80分，发朋友圈足够吸睛！
HeyGen
HeyGen更像是一个“全能舞蹈导演”，不仅能让照片跳舞，还能直接生成带虚拟人物的舞蹈视频，如果你没有合适的人像照片，用它内置的虚拟形象也能做出专业级舞蹈内容。
功能介绍：提供100+虚拟人物模型，从卡通形象到写实风格应有尽有，每个模型都有自己擅长的舞蹈类型，支持输入文本生成舞蹈脚本，比如输入“生成一段30秒的爵士舞，动作要有转身和wave”，AI就会自动编排动作，生成的视频还能添加字幕和简单的背景特效，一站式搞定“舞蹈+剪辑”。
工具价格：免费版每天可生成2段30秒以内的视频，虚拟人物和舞蹈模板免费使用，仅导出时会有“HeyGen”小水印（不影响观看），付费版可去水印。
工具使用教程指南：进入HeyGen后，选择“舞蹈视频生成”；如果用虚拟人物，直接在模型库挑一个喜欢的形象，甜美学妹”或“潮流小哥”；如果用自己的照片，点击“上传人像”并等待AI处理；接着在文本框输入舞蹈需求，生成一段适合抖音的卡点舞，节奏快一点”；最后选择背景音乐和视频比例（竖屏适合手机，横屏适合电脑），点击“渲染”，5分钟左右就能下载视频，用虚拟人物生成的舞蹈，动作细节比照片生成的更丰富，适合做剧情类舞蹈短视频。
Pika Labs
Pika Labs是近期很火的“AI视频魔法师”，尤其擅长生成二次元风格的跳舞视频，如果你喜欢动漫、游戏角色，用它能让初音未来、原神角色跳出自创舞蹈，效果堪比动画短片。
功能介绍：支持用文字描述生成舞蹈视频，比如输入“一个穿汉服的二次元女孩跳古风舞，背景是桃花林”，AI会自动生成人物、动作和场景，还能上传参考视频，让AI模仿其中的舞蹈动作，不用担心版权问题，生成的视频分辨率最高可达1080P，细节清晰到发丝都会跟着动作飘动。
工具价格：免费版用户每月有10次生成机会，每次最长30秒，无水印；付费版解锁更多风格和生成次数，适合经常创作的用户。
工具使用教程指南：打开Pika Labs的Discord机器人（需要注册Discord账号），在指定频道输入“/create”；接着输入舞蹈描述，银发猫耳娘跳K-pop，服装是黑色短裙，背景是霓虹街道”；如果想指定音乐，补充“背景音乐：节奏感强的电子乐”；发送后等待AI生成，大概3-5分钟会出3个版本供选择，选一个最喜欢的下载即可，用文字生成的二次元舞蹈，角色表情和动作的契合度很高，二次元爱好者一定要试试！
Runway
Runway就像一个“舞蹈视频工厂”，功能全面到让人惊讶，它不仅能生成跳舞视频，还能对视频进行剪辑、调色、添加特效，相当于把“AI生成+后期处理”装进了一个软件，新手也能做出电影级效果。
功能介绍：核心功能是“文本生成舞蹈视频”，支持多人物同时跳舞，比如输入“3个穿校服的学生跳校园集体舞”，AI会自动分配动作和站位，避免人物重叠，内置“动作修复”工具，能让生成的舞蹈动作更流畅，解决AI常见的“关节扭曲”问题，还能一键换背景，把室内舞蹈视频变成在星空下或舞台上跳，氛围感拉满。
工具价格：免费版提供每月10分钟生成时长，基础功能全部开放；付费版按分钟计费，适合需要大量生成视频的用户。
工具使用教程指南：登录Runway官网，点击“New Project”选择“Video”；在左侧工具栏找到“Text to Video”，输入舞蹈描述，两个女孩跳爵士舞，动作有力，服装是红色运动服”；在“Advanced Settings”里选择视频时长（最长60秒）和分辨率（免费版最高720P）；点击“Generate”等待生成，完成后可以用“绿幕抠图”工具换背景，或用“调色”功能调整色调，最后导出即可，如果你想一步到位做出高质量舞蹈视频，Runway值得花时间研究。
DeepMotion
DeepMotion是“专业级动作捕捉平替”，特别适合需要精准舞蹈动作的用户，它能通过AI捕捉真实舞蹈的动作数据，生成的视频动作自然，几乎看不出是AI合成的，就像真人在跳舞一样。
功能介绍：支持上传简单的动作草图生成舞蹈视频，比如用鼠标画一个人物抬手、踢腿的轨迹，AI会自动补全连贯的舞蹈动作，内置“舞蹈库”，包含街舞、芭蕾、拉丁等10多种专业舞种的标准动作，新手也能做出专业舞者的效果，还能调整人物体型、服装材质，让视频更贴近真实场景。
工具价格：免费版可生成3段60秒以内的视频，动作库开放基础舞种；付费版解锁全部舞种和高清导出，适合舞蹈教学或专业创作。
工具使用教程指南：进入DeepMotion官网，注册账号后点击“Create Animation”；选择“Dance”模板，从舞蹈库选一个基础动作，街舞基础律动”；如果想自定义动作，点击“Draw Motion”用鼠标在屏幕上画动作轨迹；接着选择人物模型（支持调整发型、服装），设置背景音乐；最后点击“Simulate”生成视频，等待2-3分钟即可下载，用它生成的舞蹈动作，连膝盖弯曲的角度都很自然，适合对动作精度有要求的用户。
常见问题解答
AI免费跳舞生成软件哪个最适合零基础小白？
推荐D-ID和HeyGen，D-ID只需上传照片、选模板就能生成，全程3步搞定；HeyGen的虚拟人物功能不用自己准备素材，直接选形象就能做，对新手最友好。
免费软件生成的舞蹈视频会有水印吗？
大部分免费版会有轻微水印，比如D-ID免费版水印在视频角落，不影响观看；HeyGen水印较小，用剪辑软件裁剪边缘就能去掉；Pika Labs和Runway免费版无水印，但生成次数有限制，按需选择即可。
用自己的照片生成舞蹈视频，会泄露隐私吗？
正规软件如D-ID、HeyGen都有隐私保护协议，上传的照片仅用于生成当前视频，不会存储或用于其他用途，建议避免上传包含身份证、住址等敏感信息的照片，保护个人隐私。
免费版生成视频需要等很久吗？
一般需要1-5分钟，具体看视频时长和软件负载，简单视频（如15秒单人舞）通常1-2分钟搞定，复杂视频（如60秒多人舞）可能需要3-5分钟，建议避开高峰期（比如晚上8-10点）使用，生成速度会更快。
生成的舞蹈视频可以用于商用吗？
免费版生成的视频通常仅限个人非商用，商用需要升级付费版并获得版权授权，具体可查看各软件的用户协议，避免侵权风险，如果是做自媒体账号，建议选择支持商用的付费套餐，更安心。
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