5个AI绘画软件真人生成实测好用推荐！
想生成一张逼真的真人照片或艺术画像，却被传统绘画的复杂步骤劝退？用普通修图软件调了半天，人物表情僵硬、皮肤质感像塑料？现在不用愁了，AI绘画软件就像一位懂你心思的“数字化妆师”，能快速生成细节满满、自然生动的真人图像，下面这5个实测好用的工具，从新手友好到专业进阶全都有，无论你是想做头像、写真还是创意插画，跟着步骤操作,小白也能轻松出片。
MidJourney
在AI真人生成领域，MidJourney就像一位经验丰富的人像摄影师，尤其V6版本推出后，对真人皮肤纹理、发丝细节和光线层次感的还原能力让人惊艳，它能精准捕捉不同年龄段的面部特征，比如20岁年轻人的胶原蛋白感、40岁成熟人士的温和皱纹,甚至连眼神里的情绪都能细腻传递。
功能介绍
除了静态人像，MidJourney还支持生成带场景的真人生图，在咖啡馆窗边看书的女孩，阳光透过玻璃洒在头发上，浅棕色毛衣”，生成的画面不仅人物自然，背景光影和环境氛围也能完美融合，它的风格调整也很灵活，无论是杂志风、油画感还是胶片质感，只需在描述词里加上关键词,就能快速切换。
工具价格
MidJourney采用订阅制，基础版10美元/月，包含200次快速生成额度；标准版30美元/月，额度提升到15小时快速生成时间，适合经常需要出图的用户，目前不支持免费试用,新用户可以花1美元购买25次快速生成体验。
工具使用教程指南
打开Discord，加入MidJourney官方服务器，在输入框输入“/imagine”指令；2. 输入详细描述词，格式建议：“[人物特征，如年龄、性别、发型]+[场景/动作，如坐在公园长椅上]+[风格/画质，如photorealistic, 8K, soft lighting]”，photo of a 28-year-old Asian woman with long black hair, smiling, wearing a white shirt, sitting in a garden with sunflowers, 8K, realistic skin texture”；3. 等待约1分钟生成4张图，选一张喜欢的点击“U”放大，或“V”生成更多相似版本。
Stable Diffusion
如果说MidJourney是“成品摄影师”，Stable Diffusion更像一位能让你自己搭摄影棚的“技术型助手”，作为开源免费的AI绘画工具，它最大的优势是支持本地部署和参数深度自定义，你可以像调相机参数一样调整“采样步数”“CFG Scale”（图像与描述词的匹配度），甚至训练自己的真人模型,生成专属于某个人的图像。
功能介绍
Stable Diffusion的“ControlNet”插件是真人生成的神器，比如用一张简单的素描线条图，就能让AI生成对应姿势的真人图像；“Lora模型”则能精准控制人物特征，输入你朋友的照片训练后，就能生成TA穿古装、未来科技服等各种风格的图像，对于喜欢折腾技术的用户，它还能调整瞳孔颜色、牙齿美白程度,连衣服的褶皱走向都能细致修改。
工具价格
完全开源免费，可在官网下载安装包本地运行，但对电脑配置有要求（建议N卡6GB显存以上）；不想自己搭环境的话，也可以用在线平台如Hugging Face，部分功能免费，高级功能按次收费（约0.1-0.5元/张）。
工具使用教程指南
本地部署：在GitHub下载Stable Diffusion WebUI，按教程安装Python和相关依赖，放入模型文件（推荐“RealVisXL V4.0”真人模型）；2. 打开Web界面，在“文生图”页面输入描述词，设置“Steps: 30-50”“CFG Scale: 7-9”“Sampler: DPM++ 2M Karras”；3. 想生成指定人物？在“额外网络”加载Lora模型，调整权重（0.6-0.8效果最佳）,输入描述词即可。
DALL-E 3
作为OpenAI家的“明星产品”，DALL-E 3就像一位“省心的懒人助手”，不需要复杂参数，用日常语言描述就能生成高质量真人图像，它和ChatGPT深度联动，如果你说不清具体风格，甚至可以先让ChatGPT帮你优化描述词，再一键生成,对新手特别友好。
功能介绍
DALL-E 3最擅长“理解模糊需求”，比如你说“生成一个看起来很温柔的女生，像春天一样的感觉”，它会自动补充柔和的光线、浅色系服装和自然的微笑表情，生成的真人图像背景融合度很高，站在海边的男孩，风吹起头发”，海浪的动态和头发的飘动会自然呼应，不会有“人物贴在背景上”的违和感。
工具价格
需要ChatGPT Plus订阅（20美元/月），每月包含一定额度的DALL-E 3生成次数（约15-30次），超出后按张收费（约0.08-0.12美元/张）；免费用户目前无法直接使用，可通过部分第三方平台体验（如微软Bing Image Creator，每天免费生成5次）。
工具使用教程指南
打开ChatGPT（需Plus账号），在对话框输入“用DALL-E 3生成图片：[你的描述]”，一个戴眼镜的男生，穿着蓝色连帽衫，坐在图书馆看书，阳光从窗户照进来，照片风格”；2. ChatGPT会帮你优化描述词并生成4张图，点击图片可查看大图，喜欢哪张直接保存即可；3. 不满意？告诉ChatGPT“把头发改成黑色，眼镜换成圆形”,它会根据反馈重新生成。
无界AI
无界AI是国产AI绘画工具里的“贴心暖男”，专门为新手准备了“真人生成”模板库，不用记复杂描述词，点一点就能出图，无论是证件照换底色、生成古风写真，还是把宠物P成“拟人化真人”，它都有现成的模板，特别适合不想动脑的“懒人”用户。
功能介绍
模板库涵盖几十种场景：“职场形象照”模板自带正装、打光效果；“校园风”模板有校服、书本道具；“童话风”能把你变成公主、王子，生成后还能直接在平台内微调，比如磨皮强度、瘦脸程度，甚至可以给图像加“胶片滤镜”“油画笔触”，它的“人脸修复”功能也很实用，老照片模糊的人脸,用它跑一遍就能变得清晰自然。
工具价格
免费用户每天有3次生成额度，生成速度较慢；会员制（19.9元/月）不限生成次数，速度加快，支持高清下载（4K分辨率）；单次付费约2-5元/张,适合偶尔使用的用户。
工具使用教程指南
打开无界AI官网，点击“真人生成”板块，选择模板（如“日系写真”）；2. 上传参考照片（可选，不上传则随机生成），填写简单信息（性别、年龄、风格偏好）；3. 点击“生成”，等待10-30秒出图，在“编辑”页面调整细节,满意后下载保存。
妙鸭相机
妙鸭相机是手机端的“口袋写真馆”，主打“一键生成杂志级写真”，尤其受女生欢迎，它的AI能精准识别面部特征，生成的真人图像妆容自然，不会像某些软件把人P得“妈都不认识”，保留个人特色的同时提升颜值，就像请了一位专业化妆师+摄影师。
功能介绍
内置上百种写真模板：“韩系证件照”“法式复古风”“生日公主裙”“国潮新中式”，甚至还有“迪士尼在逃公主”“赛博朋克辣妹”等创意主题，生成过程很有趣，先上传8-15张不同角度的自拍（正面、侧面、微笑、不笑），AI学习你的面部特征后，就能把你“套”进各种模板里，衣服材质、光影效果都像真实拍摄的一样。
工具价格
部分基础模板免费（如“基础证件照”），热门写真模板按套收费（约9.9-29.9元/套，包含5-10张不同姿势）；开通会员（39元/月）可免费使用所有模板,还能生成视频动态写真。
工具使用教程指南
下载妙鸭相机APP，注册后点击“AI写真”，选择喜欢的模板（如“秋日落叶”）；2. 按提示上传8张自拍（光线均匀，露出额头和耳朵），等待AI训练（约5分钟）；3. 训练完成后，模板会自动生成你的写真图，可选择“调整妆容”（加深眼影、口红颜色等）,确认后保存到手机相册。
常见问题解答
AI绘画软件真人生成哪个最逼真？
综合细节和自然度，MidJourney V6目前表现最佳，皮肤纹理、光线反射和人物表情的还原接近单反拍摄；追求性价比的话，Stable Diffusion配合“RealVisXL”模型也能达到专业水准。
免费的AI真人绘画软件有哪些？
完全免费的推荐Stable Diffusion（开源本地运行）和微软Bing Image Creator（每天免费5次，基于DALL-E 3）；无界AI和妙鸭相机有免费额度,适合偶尔体验。
如何用AI绘画软件生成自己的真人图像？
简单方法：用妙鸭相机上传自拍训练模板，直接生成；进阶方法：Stable Diffusion加载“Lora训练”插件，上传10-20张自己的照片训练模型,生成时调用该模型即可精准还原你的特征。
AI生成真人会侵犯肖像权吗？
用自己的照片生成不侵权；生成他人肖像需获得同意，尤其不能用于商业用途（如广告、产品图）；避免生成公众人物或明星图像,可能涉及名誉权风险。
真人生成需要什么配置的电脑？
在线工具（MidJourney、DALL-E 3、无界AI）不用考虑配置，手机/电脑浏览器就能用；本地部署Stable Diffusion建议NVIDIA显卡6GB显存以上（如RTX 3060），CPU和内存满足日常办公即可,生成速度会更快。
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