怎么把ai生成的图片变得更像真人照片
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AI交换小白
默默无闻的知识库
想让AI生成的图片更像真人照片，得先搞懂它为啥“不像”，最常见的坑就是面部比例跑偏——有时候AI会把眼睛画得比脸还大，活像卡通片里的娃娃，或者鼻子嘴巴位置歪歪扭扭，像没拼齐的乐高积木；要么就是光影逻辑混乱，明明人物背对阳光，脸上却亮得像打了探照灯，或者脸颊一边白一边黑，像被人拿手电筒乱晃；还有细节模糊到离谱，皮肤光滑得像剥了壳的鸡蛋（但不是好的那种光滑，是没毛孔没纹理的假滑），头发糊成一团毛线，手指要么多一根要么少一根，指甲盖像贴上去的贴纸，这些小毛病堆在一起，图片就成了“看着像人，但总觉得哪里怪怪的”的“AI味照片”。
举个例子，之前用某AI生成“穿白衬衫的男生”，结果男生的左眼比右眼大一圈，嘴角歪到耳根，脖子和肩膀像被强行粘在一起，背景里的窗户框还是歪的，后来才发现，提示词只写了“男生 白衬衫”，AI根本不知道要“写实”，直接按二次元模板瞎画，所以想变真实，第一步得先揪出这些“不像”的根源,才能对症下药。
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只问不答
这家伙很懒，什么都没有留下
调参数是让AI图片变真实的“魔法棒”，但不是瞎调，得按“套路”来，最关键的是提示词要写得像“人物简历”，别只说“美女”，得写“28岁中国女性，鹅蛋脸，自然黑发及腰，棕色瞳孔，嘴角轻微上扬（自然微笑），皮肤有淡淡雀斑，穿浅灰色针织衫，站在窗边（下午3点自然光从左前方照射）”，细节越具体，AI越知道“该怎么画”，之前试过把“穿裙子”改成“穿藏青色A字裙（裙摆长度到膝盖上方3厘米）”，生成的裙子褶皱立马自然多了,不像之前那样像块硬纸板。
然后是模型选对事半功倍，别用画二次元的“AnimeV3”，也别用画风景的“Realistic Vision”（虽然名字带Realistic，但细节不够），选专门的“真人模型”RealVisXL V4.0”“Juggernaut XL”，这些模型训练时喂了大量真人照片，画出来的皮肤纹理、头发丝走向都更贴近真实，之前用“Juggernaut XL”生成“戴眼镜的男生”，连眼镜片上的反光和鼻梁处的轻微压痕都画出来了,比普通模型强十倍。
还有采样步数和CFG Scale要搭配合适，采样步数（Steps）建议调到30-50，步数太少细节糊（像打了马赛克），太多会“过度锐化”（皮肤像砂纸）；CFG Scale（模型对提示词的“听话程度”）一般设5-8，太高会让AI“死磕细节”导致画面僵硬（比如眼睛瞪得像铜铃），太低则会“放飞自我”（把“短发”画成“长发”），之前生成“戴棒球帽的男生”，Steps=20时帽子边缘糊成一团，调到40后，帽檐的缝线、布料纹理都清晰可见，CFG Scale=6时表情自然，调到10就变成“假笑男孩”,看着特尴尬。
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冒险者飞飞
这家伙很懒，什么都没有留下
光调参数不够，还得会用“修图工具人”，新手推荐先用Midjourney+Photoshop组合拳，操作简单还出效果，Midjourney生成初稿时，记得加参数“--v 6.0 --style raw”，“--v 6.0”是最新版本，画人更真实，“--style raw”能关掉“滤镜感”，让画面像手机拍的原片，比如生成“喝咖啡的女生”，加了这俩参数后，女生手上咖啡杯的热气、指甲缝里的月牙白都有了，比不加参数时的“朦胧美”真实100倍。
如果用Stable Diffusion（简称SD），就得学会“插件三件套”：ControlNet（控型）、Ultimate SD Upscale（高清放大）、Inpaint（局部修复），ControlNet选“OpenPose”模型，先上传一张真人姿势照片（比如从网上找“女生站立侧身”的图片），AI就会照着这个姿势画，避免“手脚拧成麻花”；Ultimate SD Upscale能把图片从512x512放大到2048x2048，放大时还会自动补细节（比如把模糊的头发丝变清晰）；Inpaint专门修“小bug”，比如手指多了一根，框选后提示词写“5根手指，自然弯曲（握住手机）”，AI就会自动修正，之前用SD生成“弹吉他的男生”，男生左手手指多了一根，用Inpaint框选后10秒就修好,连吉他弦的反光都没破坏。
进阶玩家可以试试“AI+手工修图”，比如用Photoshop的“高低频磨皮”——先复制图层，高频层保留皮肤纹理（毛孔、雀斑），低频层磨掉大瑕疵（痘痘、皱纹），这样皮肤既光滑又不“假”；再用“颜色平衡”调肤色，亚洲人肤色偏黄偏红，别调得像“僵尸白”，可以加一点点“黄色”在高光区（脸颊苹果肌），加“红色”在阴影区（下颌线），瞬间有“气血感”，别再当“AI图片手残党”啦，跟着步骤走，小白也能逆袭成“修图大神”。
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ai进行曲
AI交换官方小编
细节是“真人感”的“灵魂”，差一点就会“露馅”，先说皮肤纹理，别追求“零瑕疵”，得有“毛孔+轻微瑕疵”，可以在提示词里加“皮肤有自然毛孔，鼻翼两侧有淡淡黑头，眼角有细纹（真实年龄感）”，或者用PS的“纹理叠加”功能，找一张真人皮肤特写图（网上搜“真实皮肤纹理素材”），叠加到AI图片的皮肤上，透明度调到10%-15%，瞬间从“塑料娃娃”变“真人脸”，之前给一张AI生成的“新娘照”加了皮肤纹理，朋友还问“这是你闺蜜的婚纱照吗？好真实！”
头发丝是“重灾区”，AI总喜欢把头发画成“一坨毛线”或“头盔”，解决办法：提示词写“黑色直发（发尾有轻微分叉），发际线有小碎发，头顶头发蓬松（有空气感）”，生成后用PS的“钢笔工具”勾出发丝走向，再用“发丝笔刷”（网上能下载）画几根飘起来的碎发，尤其是耳朵旁边和脖颈处，有了这些“乱飞”的小头发，立马有“风吹过”的真实感，之前生成“扎马尾的女生”，马尾像根木棍，加了十几根碎发后，朋友说“这头发看着就软乎乎的，想摸一把”。
眼神光是“让人物活过来”的关键，真人眼睛里会有“反光点”——可能是窗户的光、台灯的光，甚至是摄影师的补光灯，AI生成的眼睛经常“死鱼眼”，可以用PS的“画笔工具”（硬度0%，白色），在瞳孔上方点两个小点（一大一小，像“星星”），小点在左边，大点在右边（模拟自然光从左上方照射），眼神瞬间从“呆滞”变“有神”，之前给一张“戴眼镜的男生”加了眼神光，男生立马像“在看镜头笑”，而不是“盯着空气发呆”。
背景别“抢戏”，很多AI图片人物清晰，背景却模糊到像打了“马赛克”，或者背景里的物体歪七扭八（比如桌子腿是弯的，墙上的画挂斜了），可以在提示词里写“背景为客厅（木质地板，米色沙发，茶几上有玻璃水杯和杂志），背景与人物景深一致（人物清晰，背景轻微模糊，符合真实拍照效果）”，生成后用PS的“高斯模糊”给背景单独调模糊度（半径1-2像素），让人物和背景“融”在一起，而不是“贴”在背景上。
实战案例：之前帮同事生成“穿西装的职场男性”，一开始男生的脸是“锥子脸”，手指像“鸡爪”，背景里的电脑屏幕还是黑的，后来按步骤优化：提示词加“32岁男性，国字脸，短发（发胶固定，有自然分缝），灰色西装（合身，肩膀无褶皱），坐在办公桌前（桌上有银色笔记本电脑（屏幕显示Excel表格），黑色钢笔，白色马克杯）”，模型用“RealVisXL V4.0”，采样步数40，CFG Scale 7；生成后用Inpaint修手指（写“5根手指，自然放在键盘上”），PS加皮肤纹理和眼神光，背景用高斯模糊（半径1.5像素），最后同事直接把这张图设成了微信头像，说“客户都问我是不是请了摄影师拍职业照”。
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